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今天跟大家聊聊这款专注时间管理的番茄计划APP，最新版本v2.1.8，安装包90.21M。它主打科学的时间规划与高效执行，通过四象限任务分类与番茄钟工作法的结合，帮助用户告别拖延症。从学生备考到职场工作，都能快速搭建个人高效系统。

番茄计划APP操作指南

1. 首次启动通过微信/QQ快速登录，首页呈现清晰的任务面板

2. 在专注列表页面向左滑动任务卡片，可直接编辑或删除条目

3. 点击右下角加号，弹出番茄钟、小打卡和小目标三类创建选项

4. 创建番茄钟时需配置三项核心参数

   • 任务名称（如"夏季选品分析"）

   • 计时类型（正计时/倒计时）

   • 开启锁机功能时需设置白名单应用

5. 点击开始按钮后APP将自动进入锁屏状态

6. 锁机期间仅可操作白名单内应用（如必要通讯工具）

番茄计划核心功能模块

1. 四象限管理 按紧急重要度自动归类的日计划表

2. 可视化月历 彩色标签标注每月重点事项

3. 多模式时钟 提供翻页时钟/横屏模式/全屏时钟三种显示

4. 成就系统 自动生成专注时长分布热力图

5. 三重锁机

   • 学霸模式：强制屏蔽所有通知

   • 翻转模式：屏幕朝下自动锁屏

   • 严格模式：禁止任何方式提前中断

番茄计划独到之处

1. 自定义任务集可关联标签体系，例如设置“设计工作”类任务默认关联PS/AI白名单

2. 正计时模式支持无限时长任务，特别适合设计创作等深度工作

3. 倒计时结合智能提醒算法，在专注时段结束前3分钟预振动提示

4. 数据看板自动分析最佳专注时段，精准定位个人高效时间区

番茄计划实战体验

实际使用中最有效的组合是四象限+严格锁机，早间将当日任务按象限排序后，开启25分钟专注单元。当手机进入翻转锁机状态时，物理隔绝干扰的方式比单纯软件提醒有效得多。特别是处理设计类工作时，连续完成三个番茄单元后的自动长休息机制，刚好符合创意工作的节奏周期。

新版更新要点

当前v2.1.8版本新增横屏时钟样式，适配平板设备使用场景。优化了专注数据统计算法，现在能更准确区分有效专注和假性专注。修复了安卓14系统下偶发的锁机模式失效问题，增强严格模式的系统级权限稳定性。